Yoga bei Symphysenlockerung
In der Schwangerschaft können Schmerzen im Beckenbereich auf eine Symphysenlockerung hindeuten. Neben der unbedingt notwendigen Rücksprache mit Ärztin oder Hebamme solltest du dann auch beim…
Kategorie: Yoga für Schwangere
3 Atemübungen für Schwangere
In der Schwangerschaft fühlen sich viele Frauen kurzatmig. Wenn der Bauch an Umfang zugelegt hat und das Baby seinen Platz fordert, bleibt wenig Raum für…
Krisensituationen in der Schwangerschaft
Sorgen, Ängste und viele Gedanken über mein Baby, mich selbst, meinen Partner, meine Umgebung… In diesem Gastartikel teilt Yogalehrerin Hedy ihre Gedanken zu der momentanen…
Wünsche für dein Baby – eine Meditation für Schwangere
Wenn du in der Schwangerschaft ruhig, gelassen und ausgeglichen sein möchtest, hilft es dir zu meditieren. Du kannst dich in der Meditation auch mit deinem…
Der tiefe Ausfallschritt – eine Übung im Pränatal Yoga
Der tiefe Ausfallschritt ist eine super Übung für Schwangere, um Weite im Brustraum zu erzeugen und eine sichere Körperspannung und -Haltung aufzubauen. Sie dehnt den…
Selfcare in der Schwangerschaft
Stress in der Schwangerschaft - Warum Selfcare für werdende Mütter so wichtig ist! Mein Name ist Sarah, ich bin 31, Mutter, berufstätig, schwanger. Ich habe…
Schulter-Dehnung für Schwangere
Viele Schwangere leiden unter Verspannungen im Schulterbereich. Daher hilft Yoga in der Schwangerschaft sehr, um diesen Bereich rund um die Schultern zu mobilisieren, zu dehnen…
Den Rücken stärken in der Schwangerschaft
Die allermeisten Schwangeren leiden im Laufe der ca. 40 Schwangerschaftswochen an Rückenschmerzen. Viele meiner Teilnehmerinnen bei den Yogakursen für Schwangere fragen mich nach Übungen, die…
Die Geburtsatmung für Schwangere
Viele Frauen lernen in der Schwangerschaft das erste Mal bewusst zu atmen. Der Atem ist so ein wertvolles Werkzeug für uns Menschen und gerade in…
Positives Mindset mit Affirmationen
Vielleicht stellst auch du fest, dass du eigentlich den ganzen lieben langen Tag Gedanken denkst. Eine beträchtliche Summe kommt da zusammen und als ich zum…