Vielleicht kennst du folgende Situation als Mama? Am Nachmittag nach unzähligen Erledigungen, vielen Ereignissen und einigen getroffenen Entscheidungen, fühlst du dich müde und ausgelaugt? Manchmal…
Baby Yoga Übungen und gezielte Massage-Griffe sind Balsam für die Seele - nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich! Die Zeit nach der…
Welche Umkehrhaltungen sind beim Yoga für Schwangere gefahrlos möglich? Diese Frage wird mir in jeder Weiterbildung zur Pränatal Yogalehrer:in gestellt. Auch in meinen wöchentlichen Yogakursen…
In der Schwangerschaft können Schmerzen im Beckenbereich auf eine Symphysenlockerung hindeuten. Neben der unbedingt notwendigen Rücksprache mit Ärztin oder Hebamme solltest du dann auch beim…
Viel zu oft ist unser Alltag von Aktivität bestimmt. Nach dem Prinzip 'Yin & Yang' gesprochen: Es herrscht ein hoher Yang Überschuss, im Privaten und…
Stärkung für Oberkörper und Bauch Verleihe deinem Körper Stabilität, indem du mit dieser Yogaübung deinen Oberkörper und Rücken sowie deine Bauchmuskeln stärkst. In der Schwangerschaft…
In der Jugend steht die Welt manchmal Kopf und wir Erwachsene haben das Gefühl, keinen Zugang zu den Teens zu finden oder sie einfach nicht…
Aktiviere deinen Beckenboden Schwangerschaft und Geburt belasten den Beckenboden stark, sodass regelmäßige Übungen zur Stärkung wichtig sind - auch über einen Rückbildungskurs hinaus. Mit der…
Entspannung für den ganzen Oberkörper Die Vorbeuge im Stabsitz ist die ideale Yogaübung, um gemeinsam mit deinem Baby Ruhe und Entspannung zu finden. Schlaflose Nächte…
Kinder lieben Geschichten und spielerische Yogaübungen. Wenn ich Kinderyoga unterrichte, werde ich selbst kreativ und lasse meiner Fantasie freien Lauf. Dabei macht es mir so…