Buchtipp & Interview: Business Yoga von Kerstin Linnartz
Kerstin Linnartz erwartet gerade ihr erstes Kind und kennt sich nicht nur mit Yoga in der Schwangerschaft, sondern auch bestens mit Yoga am Arbeitsplatz aus. …
Kategorie: Yogaübungen
Der Schmetterling: eine frühlingshafte Yogaübung
Endlich Frühling! Da habe ich mir gedacht, dass ich euch dazu eine passende Yogaübung vorstelle. Diese Woche habe ich die ersten Schmetterlinge in unserem Garten…
Wunderwaffe Bewegung – Wie Du einen starken Rücken bekommst
Hektik und Stress bestimmen mittlerweile unseren Alltag wie kaum etwas anderes. Morgens muss es auf dem Weg ins Büro möglichst schnell gehen und abends mindestens…
Die Stellung des Kindes beim Mama-Baby-Yoga
Es ist noch gar nicht so lange her, da habe ich selbst mit meinem jüngsten Kind zusammen Mama-Baby-Yoga gemacht. Manchmal kommt es mir vor wie…
Yin Yoga hilft gegen Cellulite
Bei der Lektüre des Buches "Faszientraining mit Yin-Yoga" von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch bin ich über das Kapitel "Adé, Cellulite" gestolpert. (mehr …)
Neuer Yoga-Trend: Flieg wie ein Vogel beim AcroYoga
Während ich letztes Wochenende eine tolle Zeit bei den vier Workshops von Max Strom im UNIT Yoga hatte, waren ein paar Freundinnen von mir beim…
Meine fünf liebsten Mudras
Mudras sind mehr als nur Handgesten. Tatsächlich bedeutet Mudra übersetzt aus dem Sanskrit außer Geste, auch Körperhaltung, Siegel, Stempel, Zeichen oder sogar Geld. Im Yoga…
Das Boot – Die Yoga-Übung für den Bauch
Früher habe ich Bauchübungen nicht gerne gemacht und hatte zugegebenermaßen auch noch kein Sixpack. Aber die Yoga-Übung "Das Boot" gefällt mir inzwischen sehr gut. Ich…
Beckenbodentraining – nicht nur für Schwangere und Mamas
Der Beckenboden ist für alle Frauen ein ganz wichtiges Thema und sollte nicht nur im Alter, sondern schon vorher regelmäßig trainiert werden. So richtig kennengelernt…
Ein Monat voller Sonnengrüße am Morgen
Ich liebe Sonnenaufgänge und Sonnenuntergänge. Sie sind einfach wunderschön anzuschauen und es herrscht eine spürbar besondere Energie zu diesen Zeiten. Am allerschönsten ist es Yoga…