3 DVD-Tipps und 1 Yogaeasy Gutschein

Am allerliebsten übe ich Yoga in einem Yogakurs in meinem Yogastudio, bei einem Workshop von einem tollen Yogalehrer oder während einer Ausbildung. Da ich aber im Alltag nicht jeden Tag ins Yogastudio komme, übe ich ergänzend dazu auch so oft es geht zu Hause meine Asanas, Pranayama oder Meditation. Dazu habe ich einige Yoga-DVDs und nutze auch gerne die Yogakurse des Online-Yogastudios YogaEasy. Viele meiner Yogaschüler fragen mich nach DVD-Tipps, da es inzwischen so viele verschiedene Yoga-DVDs gibt, ist die Auswahl riesig und damit fällt die Entscheidung nicht immer leicht. Heute möchte ich euch daher drei Yoga-DVDs der Serie „element“ vorstellen:

1. Tägliches Yoga
2. Yoga für mehr Energie & Beweglichkeit
3. Stressabbau durch Yoga

1. TÄGLICHES YOGA

Diese DVD ist genau richtig, wenn du jeden Tag fit und vital starten möchtest oder abends zur Ruhe kommen und entspannen. Das Schöne an der DVD „Element: TÄGLICHES YOGA“ ist, dass es 2 unterschiedliche Yoga-Workouts beinhaltet, eines für morgens, um mit Energie für den Alltag den Tag zu beginnen und eines für abends, um deine innere Balance zu finden und zu entspannen nach einem anstrengenden Tag. Die zertifizierte Yogalehrerin Mia Togo unterrichtet seit über 10 Jahren Yoga. Ihr Ziel ist es, mit ihren Workouts nicht nur den Körper ihrer Schüler, sondern das  ganze Leben zu verändert, damit Stress, Verspannungen oder Negativität durch ihre Übungen der Vergangenheit angehören.

Bei dem Yoga Workout für den Morgen, kannst du gleich nach dem Aufstehen deinen Körper in Schwung bringen, Kopf und Geist aufwecken, sodass du Lebensfreude für den Rest des Tages verspürst. Im Gegensatz dazu helfen dir die Übungen für den Abend dabei, die über den Tag angefallene Spannung ganz ruhig abzubauen, damit du eine erholsame Nacht hast und entspannt einschlafen kannst. Die nächsten beiden DVDs sind von der Yogalehrerin Ashley Turner, die zu den besten Yogalehrerinnen in Los Angeles gehört und unterrichtet dort Hollywoodstars, Models und Sänger.

2. YOGA FÜR MEHR ENERGIE & BEWEGLICHKEIT

Wenn man vom mentalen Druck befreit wird, löst man gleichzeitig die Anspannung in Muskeln und Gelenken. So kannst du dich auch von seelischen Verspannungen befreien, sobald die Steifheit im Körper verringert wird. Dabei helfen dir diese beiden Yoga-Workouts von Ashley Turner, die in einem ruhigen Garten mit Blick auf den pazifischen Ozean gefilmt wurden – eine wirklich wunderschöne Kulisse. Mit den belebenden Übungen kannst du alle wichtigen Muskelgruppen trainieren, deine Ausdauer erhöhen und dabei mehr Energie und Beweglichkeit bekommen.

3. STRESSABBAU DURCH YOGA

In dieser DVD „Stressabbau durch Yoga“ zeigt Ashley Turner dir 2 Yoga-Workouts gegen Stress und für mehr Bewerglichkeit. Mit ihrem innovativen und renommierten Yoga-Ansatz stellt Ashley die Balance zwischen dem Körper und Geist her und hilft ihren Schülern zu einer nachhaltigen Entspannung.

Die Wirkungen der beiden Workouts: Sie lösen Ängste, verbessern die Schlafqualität, unterstützen die Konzentration und haben eine Anti-Aging-Wirkung. Die Übungen für Beweglichkeit ergänzen das Entspannungsprogramm durch ihre leicht fließenden Vinyasas, sodass der Stress langfristig fernbleibt. Sie lindern Schmerzen, verbessern die Gelenkigkeit sowie Bewegungsfreiheit und reduzieren das Risiko einer Verletzung.

Während der Yogaübungen kannst du durch das bewusste Atmen, deinen Körper im Einklang mit den fließenden Bewegungen zu mehr Bewegungsfreiheit und Gelenkigkeit zu helfen.

Finde dein Yoga

Es gibt natürlich noch zahlreiche weitere Yoga-DVDs und Online-Yogastudios. Eine schöne Möglichkeit mit verschiedenen Yogalehrern viele tolle Yogastile zu Hause zu testen hast du z.B. beim Online-Yogastudio YogaEasy. Ich übe nun schon seit mehreren Jahren damit und schätze die Abwechslung und die inspirierenden Yogalehrer sehr. Wenn du es noch nicht kennst, kannst du die Onlinekurse von YogaEasy mit diesem Gutscheincode einen Monat kostenlos testen:

Da jeder Mensch anders ist und jeder seinen persönlichen Yogastil und Yogalehrer finden sollte, kann ich dir nur empfehlen, dass du verschiedene Yogastile wie Anusara Yoga, Vinyasa Yoga, Lu Jong Yoga, Hatha Yoga oder Yin Yoga ausprobierst und auch Kurse bei unterschiedlichen Yogalehrern testest, um das richtige Yoga für dich zu finden. Wenn du dich wohlfühlst, wenn dir dein Yogalehrer sympathisch ist und du gerne seine Klassen besuchst oder mit den DVDs oder Online-Yogakursen übst, dann kannst du loslassen, entspannen, genießen und deinen inneren Frieden finden!

Viel Spaß und Freude beim Yoga praktizieren!

Namasté,
deine Stefanie