Dieses Wochenende steht wieder ein Yoga-Ausbildungswochenende für mich vor der Tür. Thema ist diesmal Meditation. Zur Einstimmung für das Wochenende habe ich eine Lichtmeditation für euch, die ihr am Anfang der Yogastunde zur Einstimmung oder am Ende zur Entspannung ausprobieren könnt. Ich habe letzte Woche eine Yogastunde für Freunde gehalten und diese Lichtmeditation zur Einstimmung angeleitet. Dazu haben wir die Matten sternförmig ausgelegt und in der Mitte des Kreises eine Kerze angezündet. Es hat wunderbar funktioniert.
Hier die Lichtmeditation:
Ich s
ehe die Flamme einer Kerze und stelle sie mir zwischen meinen Augenbrauen vor.
Sie ist das göttliche Licht, das nun in die Mitte meines Kopfes fließt und sich über meinen Hals in meinen Herzen verankert. Von dieser Quelle aus durchströmt das Licht meinen ganzen Körper, nach oben in den Kopf bis zu den Händen und nach unten bis in die Füße. Über meine Waden und den Rücken strömt das Licht zurück in den Kopf.
Mein Körper ist vollkommen von göttlichen Licht erfüllt, das nun aus dem Kronenchakra fließt und mich wie eine Kugel umhüllt. Ich bin eine Lichtkugel. Mit göttlichem Licht umhülle ich nun all meine Lieben, alle Menschen – auch die, die ich nicht mag. Ich unhülle alle Tiere, Pflanzen, Mineralien und Elemente. Ich umhülle mein Land, meinen Kontinent, alle Kontinente, die gesamte Erde, unser Sonnensystem und die gesamte Schöpfung.
Nun kehre ich mit dem göttlichen Licht über mein Kronenchakra in mein Herz zurück.
Um mich ist Licht und Liebe, in mir ist Licht und Liebe, ich bin Licht und Liebe. Ich bin das Licht des Universums, die allwissende Kraft, die allumfassende Liebe. Ich bin!
Text aus dem Indischen.
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